Πήγα κάτω στη Σάντα Μόνικα για να κάνω παρέα με το ol ‘pal bob harper σήμερα. (Γνωρίζετε γιατί και εγώ κρεμάσαμε και το Σάββατο.)
Τα νεότερα μου βίντεο
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 12 λεπτών, 7 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Προτάσεις μάσκας προσώπου για το τρέξιμο και το περπάτημα έξω
07:15
Ζω
00:00
08:21
12:07
Ο Μπομπ ήταν λίγο freaked έξω για να δει αυτό το κόκκινο headed stalker και πάλι με θυμήθηκε εντελώς από το blogher και είπε “Γεια!” Μόλις με είδε. Αυτό με έκανε ευτυχισμένο.
Εντάξει στην πραγματικότητα, ο Anthem Blue Cross με προσκάλεσε σε αυτό το γεγονός για να μάθω πώς η υγεία μας συνδέει όλους μας. Η επαφή μου με ενθάρρυνε να ελέγξω το αποτύπωμα υγείας μου πριν από τη συνάντηση. Μπορείτε να υπολογίσετε τη δική σας εδώ.
Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο Casa del Mar στη Σάντα Μόνικα. Το μπροστινό μέρος του τούβλου κρύβει μια αξιοσημείωτη αυλή στην παραλία!
Ο κ. Harper μας έβαλε μέσα από μια καταπληκτική προπόνηση στην παραλία στη Σάντα Μόνικα για να ξεκινήσει η μέρα.
Ήταν μια προπόνηση στυλ συνεργάτη και είχα τη μητέρα μου μαζί μου ως «pic» μου.
Κάναμε γούνες, πηδώντας καταλήψεις, δυναμικές λυγές, push-ups, σανίδες και πολλά άλλα.
Στη συνέχεια, χρησιμοποιήσαμε την τσάντα των εργαλείων άσκησης ταξιδιού για μερικές κινήσεις επίσης.
Και αυτό θα είναι για πάντα γνωστό ως την ημέρα που έπεσα με τον Bob Harper στην παραλία. Στο μυαλό μου τουλάχιστον
Εδώ μας δείχνει πώς να κάνουμε ένα πάγκο τύπου χρησιμοποιώντας το βάρος ενός συνεργάτη. Αγαπώ ότι πολλές ασκήσεις χρησιμοποιούσαν το σωματικό σας βάρος ή τους συνεργάτες σας – ιδανικό για να επεξεργαστείτε ενώ ταξιδεύετε! Εδώ μπορείτε να δείτε τον Bob να περπατάει με αηδία στην κακή μου μορφή σε αυτή την επέκταση triceps. Συγγνώμη, θα βελτιωθώ!
Μερικά κορίτσια παίρνουν όλη την τύχη…
Τελειώσαμε την προπόνηση με μια καλή συνεδρία τέντωμα. Ο Bob είναι πραγματικά μεγάλος στη γιόγκα και μου άρεσε πώς οδήγησε το τέλος της συνεδρίασης με έναν ήρεμο, αλλά ισχυρό τρόπο.
Η Amanda από δύο boos που τρώει ήταν εκεί! την αγαπώ
Μετά την προπόνηση είχαμε μια επίδειξη μαγειρικής με το νέο μου αγαπημένο πιο σημαντικό εκπαιδευτή ηττημένης (λυπάμαι που ο Jillian θα έχουμε πάντα το τεμάχιο 30 ημερών).
Κάναμε μια αναταραχή! Έχω πει συνήθως ότι θα μπορούσα να ζήσω από αναταραχή για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο (θα έπρεπε να γνωρίζει).
Ο Bob έκανε ένα σημείο να πει “Δεν υπάρχουν μεγέθη μερίδων για λαχανικά”. – Υπονοώντας ότι μπορείτε να φάτε όσο θέλετε. Δεν πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι μπορώ να βάλω ένα αγρόκτημα έξω από την εταιρεία σε 2 γεύματα. Όμως, είμαι πολύ ευτυχής που εγκρίνει το ύφος του όγκου μου.
Εκτός από το αναταραχή, είχαμε μελιτζάνα, Faro και Kale. Δεν έχω δει ποτέ μια τέτοια υγιή εξάπλωση όπως αυτό σε κάθε περίπτωση! Υποθέτω ότι κάθε ξενοδοχείο ή εστιατόριο θα παραδώσει όταν τρώτε με έναν εκπαιδευτή από τον πιο σημαντικό ηττημένο!
Μετά το μεσημεριανό γεύμα είχαμε μια συνεδρία ερωτήσεων και απαντήσεων μαζί του.
Πράγματα που έμαθα από τον Bob Harper:
> Η απώλεια βάρους είναι περίπου
Διατροφή
Διατροφή
Ασκηση
Ενυδάτωση
Υπνος
Ναι, η διατροφή είναι εκεί δύο φορές!
> Χρησιμοποιήστε λίγο από την πραγματική ζάχαρη. Τα ψεύτικα σάκχαρα είναι έξω. Σίγουρα, δεν πρόκειται να δοκιμάσει το ίδιο στην αρχή, αλλά ο ουρανός σας θα προσαρμοστεί.
> Ήταν vegan. Αλλά συνειδητοποίησε ότι το σώμα του χρειαζόταν κάτι πολύ περισσότερο και δεν είναι πλέον vegan. Πήρε εκ νέου από πολλούς ανθρώπους όταν έφαγε τα ασπράδια αυγών για πρώτη φορά ξανά.
> Οι διαγωνιζόμενοι για την πιο σημαντική ηττημένη προπόνηση έως και 6 ώρες την ημέρα.
> Γλυκνει το πλιγούρι βρώμης του με βακκίνια.
> Είναι όλοι για μια μικρή απόλαυση κάθε μέρα. Είπε ότι ο Jillian έχει ένα stash σοκολάτας για το σκοπό αυτό (και κανείς δεν το αγγίζει καλύτερα!).
> Είπε ότι το αλκοόλ βάζει πραγματικά το φρένο στο μεταβολισμό σας.
> Δεν θα εγκαταλείψει ποτέ τον καφέ.
Εγώ, ο Μπομπ και η μητέρα μου
Ήταν η καλύτερη μέρα άσκησης και υγιεινής διατροφής με έναν εκπαιδευτή που με εμπνέει πραγματικά. Το αγάπησα!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
Στείλτε noods και διακοπές τροφίμων για εβδομάδα 6 Οκτωβρίου
Στείλτε noods και διακοπές τροφίμων για εβδομάδα 6 ΟκτωβρίουΑυτό είναι καυτό. Σήμερα είναι η Εθνική Ημέρα Noodle! Τώρα είμαι λαχτάρα ramen !! Οι διακοπές τροφίμων για αυτήν την εβδομάδα είναι: Sun – National No
Πριν από τον La Marathon-Check out αυτές τις συμβουλές
Πριν από τον La Marathon-Check out αυτές τις συμβουλές
Λατρεύω τον La Marathon !! Νομίζω ότι είναι ένας από τους καλύτερους μαραθώνιους στις ΗΠΑ και δεν παίρνει την πιστωτική έκθεση που του αξίζει! Το LA έχει
Το τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά …
Το τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά …
Πώς να χάσετε βάρος και να απολαύσετε το ταξίδι. Προτάσεις για την απώλεια βάρους με το τρέξιμο. πώς να απολαύσετε το τρέξιμο και να νιώσετε goo
Απώλεια βάρους, καρπούζι και ενημερώσεις το Σαββατοκύριακο με τον Ντιέγκο
Απώλεια βάρους, καρπούζι και ενημερώσεις το Σαββατοκύριακο με τον Ντιέγκο
Πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας ενώ βελτιώνετε τον εαυτό σας. Θετικότητα σώματος ενώ χάνει βάρος ή πηγαίνει μετά από ένα στόχο. προτάσεις για το πώς
Ε & Α Απριλίου 2020 Αριθμός 1
Ε & Α Απριλίου 2020 Αριθμός 1
Οι ερωτήσεις σας από τις ιστορίες @RuneAtrepeat Instagram για τον Απρίλιο του 2020 – # 1. Μιλάμε για το τρέξιμο, αυτό που τρώω για breakfas
Instagram Live-Q & A Session και άλλα διασκέδαση στο τρέξιμο!
Instagram Live-Q & A Session και άλλα διασκέδαση στο τρέξιμο!
Γειά σου! Πώς πάει? Απλά ήθελα να ελέγξω και να πω γεια … γεια! και να σας ενημερώσουμε για την πιο πρόσφατη λειτουργία και κατανάλωση
⚡ από το ShareaHolic
.