Ευτυχισμένη Δευτέρα! Ξεκίνησα τη μέρα μου με ένα τρέξιμο 5 μιλίων. Ειδικά δεν έφερα το iPod μου, καθώς αυτό ήταν ένα τρέξιμο ανάκαμψης και η μουσική μερικές φορές με κάνει να πάω πιο γρήγορα (τουλάχιστον στα καλά τραγούδια). Όχι. Δεδομένου ότι έκανα 19 μίλια το Σάββατο ήξερα ότι θα έπρεπε να δώσω προσοχή στο σώμα μου όχι Katy Perry λέγοντας μου ότι είμαι πυροτεχνήματα
Τα τελευταία μου βίντεο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6. Εκτέλεση ενημερωμένης ενημέρωσης ιστολογίου.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 19 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
14:26
Ζω
00:00
08:21
01:19
Έχω πολλές ερωτήσεις σχετικά με τα παπούτσια και πιστεύω πραγματικά ότι όλοι είναι διαφορετικοί και πρέπει να αξιολογηθούν και να τοποθετηθούν ξεχωριστά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό σε ένα τοπικό κατάστημα παπουτσιών (όχι FootLocker ή παρόμοιες αλυσίδες). Αλλά, θα μοιραστώ τις επιλογές παπουτσιών μου.
Εναλμανθώ 2 ζεύγη παπουτσιών τρέξιμο τη φορά. Έχω χαμηλότερα παπούτσια χιλιομέτρων και “βαριά ανυψωτικά παπούτσια” <- για τις μακρύτερες διαδρομές μου. Αυτή τη στιγμή τα βαριά μου ανύψωση είναι το Brooks Ravenna 2 Τα παπούτσια μου μακράς διαδρομής είναι ένα πιο βαρύτερο παπούτσι σταθερότητας που βοηθά με ελαφρά πόνου. Δείτε αυτή τη σκούρα γκρίζα περιοχή στο κάτω μέρος; Είναι πιο πυκνό υλικό που βοηθά στην πρόληψη της πρόκλησης. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για μένα σε μεγάλες διαδρομές όταν τα πόδια μου παίρνουν ελαστικά και η φόρμα μου υποφέρει. Τραυματίστηκα μετά τον μαραθώνιο της Disney World και (μαζί με τη φυσική θεραπεία για 8 εβδομάδες!) Νιώστε ότι ένα πιο σταθερό παπούτσι με βοήθησε να επιστρέψω στο τρέξιμο. *Στο παρελθόν έχω φορέσει adidas και asics και τους αγαπώ. Αλλά πήρα αυτό το ζευγάρι δωρεάν για την προπόνηση της τοπικής μου ομάδας 10K. Αφού τελειώσω με αυτά, πιθανότατα θα επιλέξω τα φθηνότερα παπούτσια σταθερότητας αυτών των εμπορικών σημάτων. Επειδή αυτός είναι ο πραγματικός λόγος που τους φοράω; Το πρωινό ήταν "υπερβολική βρώμη". Αντί να αφήσω τη βρώμη μου να καθίσει μια νύχτα, μόλις τα αναμίξαμε πριν από το τρέξιμο μου. Αναμίξαμε ένα γιαούρτι φράουλας Oikos με 1/3 C βρώμη, γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia. Αφήστε να καθίσετε για 45 λεπτά και ήταν αρκετός χρόνος για να απολαύσετε. Οι επικαλύψεις ήταν δημητριακά και PB. Πρέπει πραγματικά να αναπληρώσω το Sunflower Seed Seed Butter Stash. Για κάποιο λόγο ο παγωμένος καφές μου βγήκε φανταστικό σήμερα το πρωί! Είμαι στη δεύτερη κανάτα μου τώρα! Μιλώ για την ασφάλεια του blogger στο Summit Healthy Living Summit αυτό το Σαββατοκύριακο! Εάν παρακολουθείτε και έχετε μια ιστορία για μια στιγμή που αισθάνεστε ότι η ασφάλειά σας ενδέχεται να έχει διακυβευτεί λόγω του Twitter, του ιστολογίου σας ή των τεσσάρων τετραγωνικών σας, στείλτε μου email στο RuneAtrepeat στο Gmail.com Ερώτηση: Σε ποια παπούτσια τρέχετε/προπόνηση; Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο