Γεια σας! Πώς είσαι? Χάρη στην 1η Φεβρουαρίου! Ευτή τη Δευτέρα χωρίς κρέας! ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΚΗ MEADY Δευτέρα (αν αυτό είναι το πράγμα σας)! ευχαρίστησε την ημέρα ανάγνωσης RER! Χάρη στην 1η ημέρα της πρόκλησης των 24 ημερών αν με ενταχθείτε σε αυτό! Χαίρομαι ό, τι θέλετε!
Είμαι Chipper γιατί είναι τόσο νωρίς και Δευτέρα και κρύο! Χα !!
Τα νεότερα μου βίντεο
Αναθεώρηση του ανορθόδοξου βιβλίου και του Netflix
Ανασκόπηση της σειράς Book & Netflix – Unorthodox. Μια καλή ακρόαση – Βιβλίο, Podcast και Visual Home Entertainment Review Series.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 28 δευτερολέπτων
Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51
Ζω
00:00
08:21
07:28
Σήμερα έχω μια πολύ εύκολη ιδέα για να μοιραστώ μια πολύ εύκολη ιδέα για να μοιραστώ και μια μεγάλη πρόταση για την πρόκληση των 24 ημερών. Πρώτα ας ξεκινήσουμε με το χειρότερο μέρος της πρόκλησης … ζυγίζοντας τον εαυτό μου.
Ξέρεις πώς ζυγίζω;
Δεν το κάνω.
Πραγματικά ποτέ δεν ζυγίζω. (Ή ελέγξτε τον εαυτό μου, γι ‘αυτό συνεχώς καταστρέφω τον εαυτό μου)
Στο παρελθόν, όταν ήθελα να ζυγίσω τον εαυτό μου ως μετρητή θα έβγαινα στην κλίμακα και θα το κοιτάξω και στη συνέχεια θα περιμένω ένα μήνα περίπου και θα τον κοιτάξω ξανά και θα μου πείτε αν έκανα πρόοδο. Μόλις ήμουν κολλημένος σε ένα συγκεκριμένο αριθμό στο κεφάλι μου για τόσο πολύ καιρό που με οδήγησε τρελό ακόμα κι αν αισθάνθηκα καλύτερα και τρώω υγιή.
Αλλά επίσης αποχωρώ από το να ζυγίζω και στο γραφείο του γιατρού. Έτσι είναι δύσκολο για αυτούς να πουν εάν το φάρμακο του θυρεοειδούς μου λειτουργεί σε σχέση με το βάρος μου. Επέλεξα λόγω της πρόκλησης και για να διατηρήσω ένα αρχείο υγείας για τον εαυτό μου, θα προχωρήσω και θα κάνω check in για ένα αρχικό βάρος.
Μην με πάρτε λάθος, κάνω εντελώς αυτή την πρόκληση γιατί θέλω να χάσω βάρος. Τα παντελόνια μου γίνονται σφιχτά και αισθάνομαι βαρύτερα όταν τρέχω. Συνήθως ελέγχω την πρόοδό μου πριν και μετά από εικόνες, τον καθρέφτη ή πώς τα ρούχα ταιριάζουν. Αυτό το τελευταίο είναι δύσκολο να γίνει, επειδή όλα τα παντελόνια μου είναι ελαστικά.
ΤΕΛΟΣ παντων. Ζυγίσαμε τον εαυτό μου σήμερα το πρωί. Και δεν ήταν μεγάλη υπόθεση.
Και τότε ήμουν έτοιμος να ξεκινήσω την πρόκληση 24 ημερών μου!
Έφαγα μερικά σμέουρα και καρύδια ενώ ετοιμάζονται να τρέξουν.
Ήταν πολύ άνεμος σήμερα! Τρελός θυελλώδης. Κατάφερα 8 μίλια και ήρθα σπίτι για να φάω πλιγούρι βρώμης, chug το ποτό των ινών και έναν τόνο νερού.
Ακολουθεί μια πρόταση για να σας βοηθήσει να ετοιμαστείτε για την πρόκληση…
Υπάρχει ένα ποτό ινών, σπινθήρα, ωμέγα και κάποια συμπληρώματα φυτικών καθαρισμού που παίρνετε για τις πρώτες 10 ημέρες. Αυτό είναι πολλά που πρέπει να θυμάστε να πάρετε μαζί σας για να εργαστείτε ή το σχολείο ή όπου κι αν περάσετε το χρόνο σας.
Συμβουλή: Βάλτε όλα όσα χρειάζεστε για κάθε μέρα σε ένα baggie που έχει επισημανθεί με την ημέρα. Στη συνέχεια, απλά πρέπει να το πάρετε και να πάτε. (Ιδανικά μπορείτε να το πάρετε μαζί με τα προετοιμασμένα γεύματά σας.)
Και τώρα ας μιλήσουμε για φαγητό, συγκεκριμένα μια νόστιμη και πολύ εύκολη ιδέα για τη Δευτέρα.
Τρώω ένα ολικής αλέσεως, πρωτεΐνες και λαχανικά σε κάθε γεύμα και προσπαθώ να δω τα μεγέθη των μερίδων.
Έτσι, για να πετάξω ένα πολύ εύκολο χορτοφαγικό γεύμα, χρησιμοποίησα μια μερίδα καφέ ρύζι (από χθες), τα κατεψυγμένα λαχανικά (κατεψυγμένα δεν είναι γεμάτα με αλάτι ή ζάχαρη) και μαγειρεύουν δύο αυγά. Κορυφή με Sriracha και απολαύστε !!
Ο κρόκος που αναμιγνύεται με το ρύζι κάνει την πιο νόστιμη σάλτσα ποτέ.
Ερώτηση: Τι έχετε για δείπνο απόψε;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο