Γεια σας! Χθες έκανα κάποιες ράβδους πρωτεϊνών βουτύρου φυστικοβούτυρου που βγήκαν καταπληκτικά, γι ‘αυτό μοιράζομαι τη συνταγή. Αγαπώ όταν δημιουργώ ένα υγιεινό σνακ που μπορώ να φτιάξω ξανά αφού έχω ήδη όλα τα συστατικά στο σπίτι.
Μπορούν να γίνουν χωρίς γλουτένη και vegan εάν χρησιμοποιείτε σκόνη πρωτεΐνης GF/φυτών.
Τα τελευταία μου βίντεο
High Achiever – καλή αναθεώρηση βιβλίου ακρόασης
Υψηλή επιτυχία από την Tiffany Jenkins Book Review. Γρήγορη ανασκόπηση του νέου απομνημονεύματος της διπλής ζωής του εξαρτημένου ναρκωτικού. Διαβάστε από τον συγγραφέα.
Εύκολο βιβλίο για να ακούσετε ενώ τρέχετε, τρώτε ή οτιδήποτε άλλο κάνουν οι άνθρωποι.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 6 λεπτών, 12 δευτερολέπτων
Επόμενο
Αναθεώρηση του ανορθόδοξου βιβλίου και του Netflix
07:28
Ζω
00:00
08:21
06:12
Σήμερα το πρωί είχα μια πολύ καλή πορεία. Θα ξεκινήσω επίσης τις προπονήσεις των 21 ημερών για να συγχαρώ το τρέξιμό μου για τις επόμενες 3 εβδομάδες.
Δοκίμασα μερικές από τις προπονήσεις Beachbody (υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές) και αποφάσισα να ξεκινήσω τη σειρά 21 ημερών από την ημέρα 1 και να το κάνω σε όλη τη διαδρομή από τότε που έχει σχεδιαστεί σε μια σειρά (επρόκειτο να πηδήσω).
Μία από τις ανώτερες προπονήσεις δύναμης με έκανε να πληγωμένα επώδυνη την περασμένη εβδομάδα, το λατρεύω αυτό.
Τώρα ας μιλήσουμε για φαγητό, συγκεκριμένα αυτά τα μπαρ που έκανα…
Συνταγή πρωτεϊνών βουτύρου φυστικοβούτυρου
Συστατικά:
1/2 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο
1/2 φλιτζάνι βρώμη (στιγμιαία)
1/2 φλιτζάνι σκόνη πρωτεΐνης (βανίλια)
2/3 – 3/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου (για να φτάσετε σε παχιά συνάφεια με κτύπημα)
1/4 φλιτζάνι μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
1/2 κουταλάκι της σούπας: αλάτι, σόδα ψησίματος, εκχύλισμα βανίλιας
Κατευθύνσεις:
Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 μοίρες. Συνδυάστε όλα τα συστατικά.
Ρίξτε σε 8 × 8 ψησίματα ψεκασμένο με μη κολλητικό.
Ψήστε για 20 λεπτά ή μέχρι να ρυθμίσετε.
Αφήστε το καταπληκτικό και να κοπεί σε τετράγωνα ή μπαρ.
Ψύξτε τα υπολείμματα.
Συμβουλή: Αν δεν είναι αρκετά γλυκά, βάλτε μια μικρή μαρμελάδα πάνω τους για ένα καταπληκτικό μπαρ PB & J Style. Πήγα φως στο γλυκαντικό στην πρώτη παρτίδα και χρειάστηκε ένα μικρό κομμάτι κάτι. Εάν η σκόνη πρωτεΐνης σας είναι στην πιο γλυκιά πλευρά, πιθανότατα θα είστε καλοί.
Ερώτηση: Ποια ήταν η προπόνησή σας σήμερα;
Περισσότερα τρέξιμο και φαγητό:
Εύκολη συνταγή μπισκότων φυστικοβούτυρου
Οι καλύτερες ράβδοι πρωτεΐνης πτώσης
Συμβουλές πρώτου μισού μαραθωνίου και Q & A σας
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
80save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
80
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Συνταγή pb & j smoothie
Συνταγή pb & j smoothie
Υγιή συνταγή PB & J Smoothie. Πρωτεΐνη γεμάτο φυστικοβούτυρο ζελέ smoothie με γιαούρτι και υγιή λίπη για να σας κρατήσει γεμάτο
Καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδους για δρομείς- τι να φάτε πριν και μετά από μια διαδρομή
Καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδους για δρομείς- τι να φάτε πριν και μετά από μια διαδρομή
Καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδοι για δρομείς. Τι να φάτε πριν από ένα τρέξιμο, μετά από ένα τρέξιμο και σνακ. Τα κορυφαία 5 αγαπημένα μου μπαρ και διατροφή BR
Φωτεινή πρωτεΐνη συσκευασμένη spinach dip συνταγή
Φωτεινή πρωτεΐνη συσκευασμένη spinach dip συνταγή
Ελαφριά συνταγή αγκινάρας σπανάκι που κατασκευάζεται στην αργή κουζίνα. Αυτό το εύκολο ορεκτικό είναι γεμάτο με υγιεινές θρεπτικές ουσίες από το V
Εύκολη συνταγή συστατικού σοκολάτας chia pudding-3
Εύκολη συνταγή συστατικού σοκολάτας chia pudding-3
Εύκολη συνταγή συστατικού σοκολάτας Chia Pudding 3. Γρήγορη πουτίγκα σοκολάτας με σπόρους chia και γάλα σοκολάτας. πρωτεΐνη PAC
6 Υγιείς ιδέες για σνακ με υγιή πρωτεΐνη
6 Υγιείς ιδέες για σνακ με υγιή πρωτεΐνη
Ένα υγιές και ΕAsy Roundup με 6 διαφορετικούς τρόπους για να DIY τα δικά σας πρωτεϊνικά κουτιά σνακ! Κάντε αυτό το μέρος του γευμάτων σας προετοιμασία rou
Air fryer mojo συνταγή πατάτας
Air fryer mojo συνταγή πατάτας
Η συνταγή Air Fryer Mojos. Εύκολη συνταγή πατάτας Mojo στη φριτέζα. καταπληκτικό καύσιμο για δρομείς και να σας βοηθήσουμε να χτυπήσετε το δικό σας
⚡ από το ShareaHolic
.